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皆さんは歯のトラブルに悩まされていませんか?
虫歯だけでなく、大人が歯を失う原因のトップに歯周病が挙げられます。
歯周病とは、歯垢の中の細菌が歯茎に炎症を起こし、症状が進むと歯を支えている骨までも溶かしてしまう恐ろしい病気で、自覚症状もないまま悪化してしまうのです。
ここでは、そんな歯のトラブルの予防法を中心にご紹介します。

まず虫歯にも歯周病にも共通している予防法が、食生活の改善です。
お米や肉類などの糖質・たんぱく質をメインに摂取してしまうと歯垢が付きやすくなるほか、柔らかい食べ物ばかりの食生活は唾液の分泌を減らしてしまうため、細菌が増えやすくなります。
野菜や果物を多く摂るように心掛けることは簡単には難しいと思いますが、口腔環境が整うだけでなく、脳梗塞や心筋梗塞などの動脈疾患の予防にも役立ちます。
食生活の改善と同様に心掛けたいのが、適度な運動です。
子供のころと違って、意識していないとなかなか運動する機会や時間がないのが、大人の大変なところですよね…。
少し体を動かすだけで血行が良くなりますので、ずっと同じ姿勢でお仕事されている方もたまには息抜きしてみるのがいいでしょう。
そして歯磨きは一番手軽で身近な予防法ですが、ただ磨くだけではあまり意味がありません。
そんな時は歯医者さんに行ってみましょう。
虫歯などの治療のほか、歯科検診やブラッシング指導に力を入れている歯医者さんは多く、予防のために通院する方も少なくありません。
こちらの歯科サプリというウェブサイトでは、歯科医院の検索のほか、実際に通院した方の口コミも見ることができます。

手遅れになる前に、まずは予防を心掛けて健康な歯を保ちましょう!